A Boldogságnaptár abban segít, hogy tudatosítsuk a gondolatainkat, arra tanít, hogy pozitívan álljunk a világhoz. Megváltoztatja a gondolkodásmódunkat, szinte észrevétlenül szokunk rá arra a heti gyakorlatok során, hogy optimistán gondolkodjunk.
Minden nap, amikor beírjuk vagy elolvassuk a tennivalóinkat, akaratlanul is el fogjuk olvasni az arra a hétre adott feladatot. Eleinte csak 5 percet kell rászánnunk arra, hogy a megszokott negatív gondolatainkat elkezdjük átformálni olyanokká, amiktől érezhetően boldogabbak leszünk. Később már vannak valamivel több időt igénybe vevő leckék is, de azokat azt gondolom, mindenki kellemesnek fogja tartani!
Pl.: „Minden nap álmodozz arról fél órát, hogy milyen életet szeretnél élni! ”
Pl.: „Minden nap álmodozz arról fél órát, hogy milyen életet szeretnél élni! ”
Meggyőződésem, hogy rá lehet szokni az optimista gondolkodásra, azt pedig már bebizonyosodott, hogy nem csak boldogabb, hanem eredményesebb életet is magával hoz.
A tizenkét hónap tematikája úgy lett kialakítva, hogy a fő erények erősítése, és a különböző életterületekre való összpontosítást is tartalmazza. Minden területhez többféle pozitív beállítottságot gyakoroltat, ezáltal támogatva az optimizmus tanulását.
52 hét alatt 52 különböző feladat, egyszerűen megfogalmazva, hogy könnyedén haladhassunk a boldogság felé.
Tanulást említek, de a naptárt pont azért tartom eredményesnek, mert napi gyakoriságtól; már alkalmankénti 10 perccel is hozzászoktat a boldogságszintet növelő gondolkodáshoz.
52 hét alatt 52 különböző feladat, egyszerűen megfogalmazva, hogy könnyedén haladhassunk a boldogság felé.
Tanulást említek, de a naptárt pont azért tartom eredményesnek, mert napi gyakoriságtól; már alkalmankénti 10 perccel is hozzászoktat a boldogságszintet növelő gondolkodáshoz.
Január elsejétől Boldogságnaptárhoz interneten elérhető napi segítségek is járnak, ha valaki még gyorsabban szeretné elsajátítani, ezeket a gondolkodási attitűdöket.
A pozitív pszichológia kutatásai és kísérletei alapján már bebizonyosodott, hogy boldogságszintünk nagyrészt attól függ, hogy hogyan gondolkodunk a velünk történő eseményekről.
Van egy öröklött és gyermekkorban
tanult beállítódásunk, ami nagyrészt meghatározza a hosszú
távú boldogság érzetünket. Sokáig úgy gondolta mindenki, hogy
ezen nem lehet változtatni, de mára kiderült, hogy a boldogságot
adó gondolkodás ugyanúgy tanulható, mint sok más dolog.
A boldogság sok embernél megjelenik a
céljai között, de olyan is van, aki „csak” elégedettségre
vágyik. Az anyagi javak gyűjtögetése helyett (ami nem okoz
valódi, tartós boldogságot), fel lehet venni olyan szokásokat,
amik valóban növelik a boldogságszintünket.
A pozitív érzések adják a
legerősebb alapot ahhoz, hogy jól érezzük magunkat az életben.
Meg kell tanulnunk a múltunkat elégedettséggel szemlélni,
hálásnak lenni mindenért, amit kaptunk az élettől és
megbocsájtani másoknak, önmagunknak és a sorsnak azokat a
dolgokat, amiket esetleg nem szerettünk volna átélni. A múltat
úgy kell elfogadni, ahogy van, hiszen nem tudunk rajta változtatni.
De tanulni tudunk a múltunkból, és
felhasználva a tapasztalatainkat egy boldogabb jövőt tudunk
létrehozni. Így tudunk reménytelien a jövőbe nézni, optimistán
és bizakodva.
A jelenben pedig derűsen, nyitottan és
barátságosan kell szemlélni a dolgokat, ahhoz, hogy boldogabbak
legyünk.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése